Souvent, même les hommes jeunes et en bonne santé remarquent qu'ils ont des difficultés avec les érections. Et l'état général du corps n'est pas heureux. Le matin, il n'y a pas de sensation de gaieté, il y a moins d'énergie, la force suffit juste pour accomplir les activités quotidiennes les plus simples. La raison en est la carence de tout nutriment important pour le corps. En prenant des vitamines pour la puissance, vous pouvez facilement restaurer la force et le tonus sexuels dans ce cas.
Qu'est-ce qui est important pour la puissance?
L'érection et l'éjaculation sont des manifestations visibles d'un mécanisme complexe, largement caché aux yeux, du système reproducteur. Pour que le contact sexuel réussisse, une impulsion doit apparaître dans le cortex cérébral masculin - un signal pour un stimulus (partenaire, fantasme, image). Ensuite, il passe le long des nerfs jusqu'au cœur, aux vaisseaux sanguins, stimule la libération d'hormones - un jeu d'équipe de tout le corps commence.
Une érection complète et un orgasme ne sont pas possibles sans :
- Conditions psychogènes (sympathie pour un partenaire, environnement acceptable pour un homme, etc. );
- Santé adéquate d'un homme;
- Stimulation de ses parties génitales.
La flaccidité pénienne est souvent la conséquence de facteurs externes défavorables. Si un homme s'est disputé avec sa partenaire la veille ou éprouve une gêne (trop fort, froid, des proches sont à travers le mur de la chambre), l'érection peut ne pas apparaître, elle peut disparaître pendant le coït. L'état du fond hormonal, des vaisseaux sanguins, du cœur est important. La douleur dans un genou blessé peut aussi parfois être un fiasco.
Facteurs affectant la puissance
<1_img_centerxx>Le mode de vie d'un homme et l'état de son corps jouent un rôle important. Le plus nocif pour la puissance :
- Abus d'alcool, en particulier de bière.
- Fumer.
- L'utilisation de drogues, y compris "légère", "club".
- Stress constant.
- Privation de sommeil chronique, mauvaise qualité du sommeil.
- Alimentation déséquilibrée et non systématique.
- Manque d'activité physique.
- Utilisation excessive de charges trop lourdes.
- Changement fréquent de partenaires sexuels.
N'importe lequel de ces facteurs peut conduire au fait qu'une érection n'est pas aussi sans problème qu'auparavant. Et si vous y ajoutez des maladies chroniques et infectieuses, en particulier celles qui sont négligées, les risques de problèmes liés à la puissance augmenteront.
Les bases d'une bonne nutrition pour les hommes
Il est optimal d'obtenir la plupart des vitamines et minéraux de la nourriture ; les complexes synthétiques ne peuvent pas être pris en continu pendant des mois. Pour que le corps soit saturé de nutriments importants, le régime doit être composé des aliments suivants :
- Volaille, porc maigre, bœuf, abats;
- Poisson et fruits de mer;
- Des œufs;
- Produit laitier;
- Légumes, baies, herbes, fruits;
- noix, miel;
- Céréales (céréales).
Les repas doivent être répartis uniformément tout au long de la journée et les portions ne doivent pas être trop grandes. Ces produits qui peuvent être consommés sans traitement thermique, il est recommandé de les manger crus. Il vaut mieux faire bouillir de la viande, du poisson, cuisiner, mais pas faire frire.
Attention particulière au zinc. Sous son influence, dans le corps des hommes, se produit la production de l'hormone sexuelle la plus importante - la testostérone, qui affecte le niveau de libido, ce qui améliore la composition du sperme. Le zinc se trouve en grande quantité dans la viande, le son, les graines de citrouille, les noix.
Il est nécessaire d'exclure ou de minimiser tous les déchets alimentaires - les aliments qui contiennent peu de vitamines, de nutriments, mais généreusement aromatisés avec du sel, de la graisse, de la fumée liquide, des épices, des conservateurs, des exhausteurs de goût :
- jus industriels, boissons sucrées;
- confiserie;
- saucisses, saucisses;
- pizza, pâtisseries, hot-dogs;
- mayonnaise et sauces d'usine;
- craquelins, collations;
- viandes fumées.
Une alimentation variée à part entière sera une source constante de composants nécessaires à une puissance puissante pour le corps d'un homme. Il est important de boire 1 à 1, 5 litre d'eau par jour.
L'importance des vitamines pour la puissance masculine
Toutes les vitamines sont nécessaires à l'organisme en quantité suffisante pour assurer le fonctionnement normal des systèmes et des organes. Certains d'entre eux, comme la vitamine D, sont produits par les humains eux-mêmes. Il suffit de marcher par temps ensoleillé, mais la grande majorité vient encore de l'extérieur.
- vitamine Aaugmente l'immunité, dans les systèmes urinaire et reproducteur participe à la formation d'anticorps qui protègent contre les bactéries, les infections, qui peuvent devenir un déclencheur d'inflammation de la prostate.
- vitamines Baméliorent le travail du muscle cardiaque, sont bénéfiques pour les vaisseaux sanguins. Avec leur aide, les hommes peuvent améliorer la spermatogenèse, développer la masse musculaire, qui est directement liée au niveau de l'hormone testostérone, et augmenter l'endurance sexuelle.
- vitamine Cbon pour le sang, normalise sa composition de qualité, circulation. C'est la prévention du cancer, elle est impliquée dans la synthèse de nombreuses hormones.
- Vitamine Eaide à lutter contre l'infertilité causée par un nombre insuffisant de spermatozoïdes, une motilité ou une forme anormale. Empêche l'apparition d'amas de plaquettes collées, provoquant des maladies vasculaires, stimule la synthèse de testostérone.
- Vitamine Dsauf de l'éjaculation prématurée, il est important pour le système endocrinien, la croissance osseuse.
- vitamine Kil est responsable de la coagulation du sang d'un homme. Sous son influence, les reins fonctionnent normalement, des processus oxydatifs se produisent.
- vitamine Fbénéfique pour les parois des veines, des artères, participe au métabolisme des lipides, assure l'entrée des nutriments dans les tissus du corps, augmente les capacités de reproduction.
- vitamine Hil est indispensable aux réactions métaboliques, permet l'absorption de l'acide ascorbique, maintient la glycémie, participe aux échanges gazeux du système respiratoire, prévient le vieillissement prématuré.
Si le corps est régulièrement et complètement approvisionné en vitamines complètes, il est capable de résister activement au stress, au stress et aux infections. Même si certaines vitamines n'ont pas d'effet direct sur le système reproducteur, la santé globale avec une carence ne sera pas de 100 %.
Quelles vitamines choisir pour améliorer la puissance et quand sont-elles nécessaires?
Dans les rayons des pharmacies, vous pouvez trouver de nombreux produits individuellement ou en complexes dont la composition et le prix diffèrent. Quand un homme doit-il acheter des vitamines et commencer à les prendre?
- Avant, pendant ou après une période de stress. Si, par exemple, des examens, des changements d'emploi sont prévus, il est préférable de boire le médicament à l'avance.
- Avec un entraînement actif.
- Dans la période janvier-mars. A cette époque, il reste peu de vitamines dans les légumes et les fruits, le temps change, le froid transféré affecte. Il est temps de renforcer votre système immunitaire.
- Après une maladie grave, une intervention chirurgicale (consultation d'un médecin est obligatoire).
- Si un couple envisage une grossesse.
- Baisse générale du tonus, léthargie, apathie.
Prendre un complexe vaut mieux que d'acheter des vitamines séparément. Tous ne sont pas "amis" les uns avec les autres et le multi-médicament fini est déjà équilibré. Vous ne pouvez pas les boire plus de 2 fois par an, pendant 1 à 2 mois. Il est recommandé au petit-déjeuner avec 200-250 ml d'eau pure. Ils diffèrent non seulement par le coût et l'image sur l'emballage. La composition des complexes est différente, il est utile de les modifier.
Quelles sont les vitamines pour la puissance masculine: une liste de médicaments
Les vitamines sont disponibles sans ordonnance, mais il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter. Il ne sert à rien de se laisser guider par le prix lors du choix. Il se compose souvent de la plupart des facteurs économiques (expédition, douane, publicité, etc. ).
Mais, dans un complexe, le sulfate de zinc est indiqué, dans l'autre picolinate et dans le troisième - citrate. Pour le profane moyen et la plupart des pharmaciens, le mot principal sera le zinc. Et le truc, c'est que le picolinate est complètement absorbé par le corps. Les médecins le comprennent mieux que les pharmaciens.
Effets secondaires et contre-indications
La plupart des complexes vitaminiques sont absolument sans danger, si vous ne dépassez pas le taux déclaré par le fabricant. Aussi, ne les buvez pas plus d'une fois tous les six mois. Un excès dans l'organisme de certains types de vitamines entraînera inévitablement une carence chez d'autres. Il convient de rappeler qu'il s'agit d'un médicament.
Les gélules doivent être avalées sans mâcher, ainsi que les comprimés qui ne sont pas spécifiquement étiquetés comme "à croquer". Vous devez boire de l'eau propre. L'exception est le fer, la vitamine C aide le corps à "l'absorber", vous pouvez l'utiliser avec du jus acide. Si un homme a :
- allergie;
- intolérance individuelle aux préparations vitaminées;
- oncologie;
- Diabète;
- maladies chroniques;
- toute maladie en phase aiguë
Vous aurez besoin d'une consultation médicale pour le choix du médicament et la correction éventuelle de la durée du cours et de la quantité de prise quotidienne.
En cas de réactions atypiques du corps - rythme cardiaque rapide, éruption cutanée, démangeaisons, essoufflement, le médicament est arrêté avant une visite chez le médecin. Dans les cas graves (choc anaphylactique), appelez une ambulance.
Utilisation raisonnable de haute qualité, adaptée à un homme, les vitamines et les compléments alimentaires renforcent la santé et la force sexuelles. C'est une bonne prévention de l'épuisement nerveux et physique, de nombreuses maladies. La récompense pour prendre soin de votre corps sera : une longue puissance et une érection puissante.